こんにちはすまいる鍼灸接骨院 泉が丘院です！
肌寒さが身に染みるような季節になってきましたが、体調はいかがですか？？
そろそろ年末に向けて掃除をされる方も出てくると思いますが、無理をしすぎて腰や肩に痛みや違和感など感じている方も少なくないと思います。
そこで今回は、腰痛時や姿勢不良時に巻くコルセットについてご紹介させていただきます！
皆さまはコルセットって聞いたことはありますか？？
コルセットとは、腰痛・姿勢不良などの際に腰への負担を減らすためや姿勢を安定させる為に腰や骨盤周りに巻くベルトのことです。
コルセットには大きく分けて、硬いタイプのコルセットと柔らかいタイプのコルセットの2種類があります。
硬いタイプのコルセットは
腰に巻くタイプのものがほとんどです。
腰の所にプラスチックの板やハリガネや鉄の支柱がコルセットに入っているため腰周りの筋肉の安定力が高くなっています。
しかし、硬いコルセットは自分の筋肉で姿勢を支えようとせずコルセットに頼り切ってしまうことにより筋肉を使わなくなります。その結果、徐々にコルセットが手放せない身体になっていきます。
それに対して、
柔らかいタイプのコルセットは
どこにも巻くことは出来るのですが、基本は骨盤周囲に巻きます。
そうすることで、骨盤を締めて骨盤や姿勢を安定させることができます。柔らかいコルセットは骨盤や姿勢の安定を助けるだけなので、コルセットに頼り切りにならず、自分の筋肉を使って姿勢を支える事ができます。
そのため、コルセットを外した時でも自分の筋肉を使って身体を支えることができます。
当院では、コルセットを使用される場合は柔らかいタイプのコルセットをおすすめさせていただいています。
腰痛や姿勢不良の原因は骨盤のゆるみや歪みから筋肉への負担が増える事によって起こると考えているため、骨盤を締める事により身体の安定性を高め筋肉への負担が減る事で痛みを軽減するだけでなく腰がしっかりと支えられるようになります。
なので、腰痛や姿勢不良でコルセットを使用される時は柔らかいタイプのコルセットを使ってみてくださいね！！
最後にコルセットを使用する上での注意点を説明させていただきます。
・写真の赤色のラインのように巻いて下さい！
腰ではなく骨盤周囲に巻いて下さい！
・夜寝る時、食事の時は外して下さい！
・股関節の動きを制限しすぎない様に巻いて下さい！(コルセットを巻いた時に股関節が90度曲がればOKです！)
・服やズボンの上から巻くとズレやすくなるので下着の上からか肌に直接巻いて下さい！
以上がコルセットを巻く際の注意点になります🙆♂️
コルセットを日常的に使用されてる方は腰痛改善や姿勢改善のために骨盤の歪みの治療や筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチ、マッサージなどをしていく事をオススメします！
当院では、お身体の痛み、違和感等の不調はもちろんですが、睡眠、食事等の健康面への治療や生活習慣指導なども行なっていますので、是非お気軽にご相談ください！！
すまいる鍼灸接骨院 泉が丘院
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