皆さん、こんにちは！

岸和田春木駅の駅前にある　春木院　濱﨑です！

 

最近は外出がしにくく、ちょっとした痛みを我慢してはいませんか？

 

今日は！お家でできる痛みを引かせる方法をお伝えします！

 

それは、氷水で冷やす！！

 

POINT！！

・必ず氷と水を使う！

 

保冷剤・アイスノンは凍傷になる可能性がある為NG!

 

・痛いところに直接あてる！

 

・連続３０~４０分以上！

 

・心臓・喉は禁忌！

 

えーーー！？冷やすの！？と思う方は多いはず！！

 

皆さん、痛みがでたら温めるなどしてはいませんか？？

 

NO!NO!NO!

 

 

筋肉はタンパク質でできています！

豚肉や牛肉と同じ！！

 

お肉をゆでるとかたくなりますよね？？

 

筋肉も同じなのです。

 

温めれば温めるほど筋肉は硬くなります💦

 

 

でもでも！身体が冷えるんじゃないの？

 

と心配される方も多いと思います。

 

 

安心してください。

 

 

氷水で冷やすのは痛みがでている局所だけなので全身が冷えることはありません！

 

氷水は０度以下にならないので凍傷にもなりません！

 

人間もほぼ水でできているので同じもので冷やしてあげると浸透が良く効果します！

 

しかし、氷水で冷やすとジンジン痛くなってくる場合があります。

 

 

それは、痛みを出している炎症部分が深層にあり、表面から冷やすのでその温度差がジンジンします。

 

 

しかし、３０～４０分以上氷水で冷やすことで深層の炎症がなくなっていきます。

 

 

なので、「ジンジン痛いな～」というときは、

 

「あ、まだ熱があるねんな！」と思って冷やしてください！

 

 

冷やしてる間にジンジンする痛みはなくなってきますので頑張りましょう！！

 

 

もし！お腹をくだした。などがあっても、それは身体にとっていらない水分なので問題はありませんので、安心してください💕

 

 

私たちは、仕事上立ち座りが多いので痛くなくても、予防のために氷と水で冷やしていますよ✨

 

 

お気軽にご相談下さい！

春木院　072-430-6818

 

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