こんにちは❗️
すまいる針灸整骨院きたのだ院です😊
今回は正しい『椅子の座り方』についてご紹介させて頂きます❗️
皆さん普段背中が丸くなったり、足を組んだり、下を向く事が多くなってはいませんか❓
この姿勢が日常的に続いてしまうと腰や首肩にかなりの負担がかかってしまい、やがて痛みが出てきてしまいます😰
そうなる前に普段の姿勢を改善しましょう❗️
椅子に座る時に注意してほしい事があるので是非意識して頂きたいです❗️
椅子に座る時の注意点
①足の裏は床にしっかりつける
②膝の角度は90度
③膝とつま先の間は拳1個半あける
④骨盤を立たせるように背筋を伸ばす
以上意識して頂くと体への負担が少なくなるので痛みが出にくくなります❗️
初めのうちは姿勢を保つのが難しいかもしれないので、できる時に少しずつ保てる時間を増やしていきましょう❗️
他にも患者様に合わせた生活習慣指導を行っております❗️
お体の症状でお悩みの方は是非当院までご相談下さい😄
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