こんにちは！すまいる針灸接骨院春木院の森井です。

朝は寒さのあまり布団からなかなか出ることができないでいることもしばしば、、、🥶

朝起きた時、肩や首がつらいなぁと感じたことはありませんか？

もしかしたらそれは、枕の高さがあっていないからなのかもしれません！

今回は枕の高さについてお話していきます。

上向きで寝る場合と横向きで寝る場合で必要な高さが違います。

・上向きの場合→→立った状態で壁にかかとと背中をくっつけ、そのときにできる壁と後頭部の間までの高さ

・横向きの場合→→ 肩から耳までの高さ

　横向きの場合だと、高くしすぎても低くしすぎても首が曲がってしまい、筋肉に負担がかかってしまいます。

首がまっすぐで安定するのがベストの高さですので、是非一度お試しください！

当院では、症状の改善だけでなく生活指導なども伝え

症状を繰り返さない身体作りを目指します！

お身体の事で何かお困りであれば、ぜひ一度ご相談ください！

すまいる針灸接骨院 春木院　　　TEL 072-430-6818