こんにちは！すまいる鍼灸接骨院です(^_^)
今回は歩行することで
体にどれだけ良い効果がでるか
お伝えしていきます(^_^)
歩行の効果
膝などの骨、関節が強くなる
30分以上続けて歩くことで骨盤の歪みが整復される
腎臓、泌尿器系の役割を助ける
歩くことで血液の巡りがよくなり、心臓の負担が軽くなる
血圧が安定する
精神的に安定する
骨髄の働きが活発になる
頭の働きが良くなる
姿勢が良くなる
ダイエットになる
このような様々な効果がえられます！
更には歩くことで骨盤が整い、腰痛、肩こりはどんどん
解消されていきます！
骨盤の骨である仙骨と寛骨ですが
この2つの骨が緩んだ状態や締まった状態が
出ると骨盤は不安定になります
実はこの2つの関節はボルトとナットのようなもので
ゆるんだり、しまったりします。
そして歩行することで骨盤が整うのです！
つまり日頃からよく歩いていれば骨盤は自動修復され
日常生活内での軽度の痛みなどであれば
改善していく事も可能です！
そして、1日の運動量としては
1回30分を連続で歩くことが大切です！！
気になった方はお気軽にお問い合わせください。
すまいる針灸接骨院 春木院
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