こんにちは！
すまいる針灸接骨院春木院です！！
本日は「座り方」についてお話しさせて頂きますね！
皆さんは普段、どのような座り姿勢が多いですか？
足を組んだり、あぐらをかいたり
三角座り、女の子座りなど色々な座り方があると思います。
実は、これらの座り方
全てが骨盤の歪みを作る原因になってしまいます
そして、座り方が悪いと姿勢が崩れて背中が丸くなったりします。
人の頭は大体4〜5kgあると言われています。
背中が丸々と頭が前に出てしまい、首にかなりの負担がかかってしまいます
では、どうして座ればいいのか⁈
椅子があれば椅子に座って頂くのが一番いいです！
もし、椅子がなくて床に座る時に
骨盤に一番良い座り方は正座になります！！
ですが、正座がしにくい方もいらっしゃると思います。
そんな方は足の間に座布団やクッションを入れてもらうと楽に座れるようになります
次に、座り方のポイントをお伝えしますね！
①両方の足の裏をしっかり地面につける
②膝と股関節が90度に曲がれる高さの椅子に座る
③背筋をしっかり伸ばす
④顎を引いても前が見れるような目線の高さにする
基本的に大事なのはこの4つになります！
ですが、いきなりこの姿勢をずっと続けるのは
体が慣れていない為、きつくてしんどくなる可能性があります。
なので最初慣れるまではテレビを見ている時など
CMの間だけ姿勢を正すようにして頂ければ無理なく続けていけると思います
是非この機会に一度座り方の方を見直して見ましょう
すまいる針灸接骨院 春木院
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