こんにちは！すまいる鍼灸接骨院です(^_^)
最近は運動不足の方や
家に長い時間いて体の痛みのある方が多いと思いますので
今回は歩行することで
体にどれだけ良い効果がでるか
お伝えしていきます(^_^)
歩行の効果は11個あります
①膝などの骨、関節が強くなる
②30分以上続けて歩くことで骨盤の歪みが整復される
③腎臓、泌尿器系の役割を助ける
④歩くことで血液の巡りがよくなり、心臓の負担が軽くなる
⑤血圧が安定する
⑥ガンの死亡率が下がる⤵
⑦精神的に安定する
⑧骨髄の働きが活発になる
⑨頭の働きが良くなる
⑩姿勢が良くなる
⑪ダイエットになる
このような様々な効果がえられます！
更には歩くことで骨盤が整い、腰痛、肩こりはどんどん
解消されていきます！
そして、1日の運動量としては
1回30分を連続で歩くことが大切です！！
後は他にもいろいろなポイントはありますが、
患者様1人1人の状態に合わせて指導させて頂く形になりますので
気になった方はお気軽にお問い合わせください。
すまいる針灸接骨院 春木院
📞072-430-6818
