こんにちは、ながよし院の内田です。

新型コロナウイルスの影響で緊急事態宣言が

延長されましたね。

自宅待機の今だから出来るお身体のメンテナンス方法をお伝えします！

それは、、、座り方です。

皆さん、正しい座り方をご存知でしょうか？

実は、正しい座り方にはポイントが3つあります

① 両足の裏を地面につける

　※爪先が真っ直ぐになるように！

②  膝の角度を90度にする

　※膝が内に入ったり外に出たりしないように

　　膝は真っ直ぐに！

③  骨盤を立てる

　※イメージが付きにくい方は背筋を

　伸ばしてみてください！

この座り方は骨盤や筋肉に負担が少なく

座ることができます。

椅子の高さは①と②が出来る高さを

選んでみて下さいね。

すまいる鍼灸接骨院 ながよし院

TEL:06 4302 6808

住所:大阪市平野区長吉長原西1-4-6