こんにちは！

すまいる鍼灸接骨院 泉が丘院です！

【水分】は一日どれくらい摂れていますか？

健康成人の摂取基準は１.５L～２Lなんです！

５００mlペットボトル３～４本分の「お水」は飲めていますか？

「毎朝コーヒーを飲んでいるよ！」という方や

お酒をよく飲んでいる人は要注意です！！

お酒は逆に体内の水分を吸収してしまうんです。

コーヒーも水やお茶などの成分とは異なるので、

水分を摂っていることにはなりません。

一番推奨されるのはミネラルが豊富に含まれたお水や、お茶になります。

水分をしっかり摂ることで

・血流がよくなる

・筋肉が固くなりにくくなる

・足がつりにくくなる　など

さまざまな効果があります！

当院の治療と一緒に水分もしっかり取って身体のお悩みを解消してみませんか？

気になる方はぜひご連絡ください！

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