こんにちは！

すまいる針灸接骨院春木院の森井です。

最近は外に出ると太陽がじりじりと照りつけ、ぐったりするほどの暑さになってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

本日はテレビやニュースで最近話題の「熱中症」についてお話しします。

炎天下でのスポーツやフェスなどの屋外イベントなどリスクはさまざまです。

また汗をかき脱水が起こることでリスクはさらに高まります。

症状としては、めまい、ふらつき、大量の発汗、頭痛、倦怠感などがあります。

予防としては水分・塩分補給を行うことがとても大事です。

特にos-1などの経口補水液は脱水症における水・電解質の補給ができるのでオススメです！

他にも暑さ対策としてこまめな休憩、日傘や帽子の使用、外から帰ってきたら氷などで体を冷やすのも心がけましょう。

鍼灸師オススメのツボは　復溜　です。

　内くるぶしから指３本分上でアキレス腱の前

復溜は汗を出しやすくして体温調節をしやすくするのに効果的なツボです。

他にも症状によって効果的なツボがありますので気になるお悩みがあればお気軽にご相談ください！

今年も暑い夏を乗りきりましょう！！😆