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花粉症対策1
こんにちは！
すまいる針灸接骨院きたのだ院です！
年が明け1月も残り2週間になりましたね。
皆さんの周りで鼻水やくしゃみ、目のかゆみに苦しめられている人はいませんか？
その人たちは花粉症かもしれないです！
では、花粉症とはいったいどんな病気なのでしょうか？
花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となり、
くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気で季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
そんな花粉症に対してご自身でできる最善の対策をご紹介します！
1．マスク、眼鏡、帽子を着用する。
2．表面がすべすべした素材のコートを着用する。
3．帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室する。
4．入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする。
5．窓、戸をなるべく閉めておく。換気時には窓を小さく開け、短時間にとどめる。
6．洗濯物の外干しは避け、室内干しや乾燥機を使用する。
7．こまめに掃除をする。特に窓際を念入りに掃除する。
8．空気清浄器を使用する。
その他に、喫煙、睡眠不足、過労、ストレス、偏った食事などは症状を悪化させる要因といわれているので、
花粉が飛んでいる時期は特に気をつけましょう！
このような身近なことから対策をして花粉の時期を乗り越えましょう！
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