こんにちは！

すまいる鍼灸接骨院　泉が丘院です！

 

 

皆さまは、

日常生活で肩に力が入りやすかったり、

デスクワークや事務作業の際

気づかないうちに肩に力が

入ってはいませんか？

 

力が入っている状態は

筋肉が緊張して収縮している状態なので

肩の疲労感、ハリ感などの

症状が強く現れてきます。

 

なので今回は

お仕事中や休憩中にでも

簡単に出来る

肩の力の抜き方をお伝えします！

 

①

軽く息を吸いながら

力を入れて肩をすぼませる。

 

②

息を吐きながら

ストンっと肩を落として力を抜く。