こんにちは！

すまいる鍼灸接骨院　泉が丘院です！

 

 

皆さまは、

日常生活で肩に力が入りやすかったり、

デスクワークや事務作業の際

気づかないうちに肩に力が

入ってはいませんか？

 

力が入っている状態は

筋肉が緊張して収縮している状態なので

肩の疲労感、ハリ感などの

症状が強く現れてきます。

 

なので今回は

お仕事中や休憩中にでも

簡単に出来る

肩の力の抜き方をお伝えします！

 

①

軽く息を吸いながら

力を入れて肩をすぼませる。

 

②

息を吐きながら

ストンっと肩を落として力を抜く。

 

この①②を数回繰り返して下さい！

 

※力を抜く時に、

猫背にならない様に注意して下さい！

※①②を繰り返した後に

軽く肩や首を回すと、

より筋肉のハリ感が軽減されるのでおススメです！

 

 

この方法を日々続けていく事で、

日常生活で感じるハリ感が軽減されたり

お仕事終わりの疲労感が軽減されたりするので

是非、今回の方法を試してみて下さいね！

 

当院では、

お身体の痛み、

違和感等の不調はもちろんですが、

睡眠、食事等の健康面への治療や

生活習慣指導なども行なっていますので、

是非お気軽にご相談ください！！

スタッフ一同お待ちしております♪

すまいる鍼灸接骨院　泉が丘院

堺市南区三原台1-1-3 ジョイパーク泉ヶ丘店 1階

📞072-290-6808

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