こんにちは、ながよし院の堤です!

コロナウイルスの感染が中々収まらないまたまた拡大している

日々が続いていますね。😭

そんな中、自宅にいる時間が増えてた中で出来るお身体の

メンテナンス方法をお伝えします！

それは、、、「座り方」です！💺

皆さん、正しい座り方をご存知でしょうか？

実は、正しい座り方にはポイントが3つあります🪑

① 両足の裏を地面につける🦶🦶

　※爪先が真っ直ぐになるように！

②  膝の角度を90度にする

　※膝が内に入ったり外に出たりしないように

　　膝は真っ直ぐに！

③ 骨盤を立てる🦴

　※イメージが付きにくい方は背筋を

　伸ばしてみてください！

この座り方は骨盤や筋肉に負担が少なく座ることができます。

椅子の高さは①と②が出来る高さを選んでみて下さい！

この他にも気になる点がございましたらお気軽に当院の

スタッフまでご相談ください！！😊

ながよし院

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