皆さんこんにちは、すまいる鍼灸接骨院うりわり院です。

6月半ばになりジメジメした梅雨の時期が始まりましたね☔

前回は梅雨の時期に箱灸をすることについてお話させて頂きましたので、

今回は梅雨の重だるさや食欲がなくなったりと体調がスッキリしない方にオススメのセルフケアができるツボ達をご紹介していきたいと思います！

まず1つ目「陰陵泉」(いんりょうせん)

むくみに効果があります！

ジメジメしたこの季節は、普段よりも「むくみ」を感じる方が多いです。体内の余分な水分を排泄してくれますので、膝の痛み・すねのだるさ、疲労感、冷えて膝が痛む場合や、下痢、息苦しい時にも効果的です。

場所：膝から下の脚の骨(スネ)の内側のラインをなぞりながら、きわに沿って上がっていくと、指がぶつかるところです。骨（脛骨）をえぐるようなイメージで、骨の間を押していきます。

押え方

ひと押し５秒間を５～７回ほど、繰り返し押してみてください。

人によっては、押すと激痛！と感じる人もいますので、ゆっくり押してあげてくださいね！😊

2つ目「足三里」(あしさんり)

胃腸の調節に効果があります！

胃の調子をととのえる特効ツボで、消化・吸収・排泄の全ての調節ができると言われている非常に万能なツボです。腹痛、下痢、嘔吐など胃腸の不調、膝痛や足のしびれなど足のトラブルなどにも効くされています！

場所：膝のお皿の下(指４本分)、向う脛（スネ）のちょっと外側です。

押え方

ひと押し５秒間を５～７回ほど、繰り返し押してみてください。

筋肉が張っている方は痛気持ちいい位の強さで押えてください

逆に筋肉があまり張っていない方は優しく痛みが出ない位の強さで押えてください😊

身体の不調でお悩みでしたら、是非ご相談ください😊

 ☎０６－６７０２－９８０８