こんにちは❗️

すまいる針灸接骨院　春木院の吉田です❗️

最近は、またコロナウイルスの感染者数が急増してきましたね💦

今回は、そんな今だからこそ免疫に関する【ビタミンＤ】についてのお話です！

コロナが流行し在宅勤務や外出自粛要請で外に出る機会が以前よりも減った方が多いと思います。 人の体は日に当たる時間が短くなると、体内のビタミンＤ濃度が下がり免疫の異常が起こります。

ビタミンＤの濃度が下がってしまうと風邪を引きやすかったり、体調不良を引き起こしやすくなります(^^;

このような方はビタミンDが不足しているかもしれません

◯室内で過ごすことが多い　◯夜型中心の生活である

◯日焼けに気をつけている　◯肌荒れで悩んでいる

◯アレルギーで悩んでいる　◯風邪をひきやすい

◯肥満気味である　　　　　◯魚介類をあまり食べない

◯妊娠を希望している　　　◯きのこ類をあまり食べない

いかがですか？みなさんはいくつ当てはまりました？

複数身に覚えがある方はビタミンDが不足している可能性が高いです💦

では、ビタミンＤが不足している人が1日にどれだけのビタミンDを摂取すれば良いかというと5000IUです❗️

これは食べ物で言えば

焼き鮭　  　約320ｇ

うなぎ蒲焼　約650ｇ

牛レバー　約10.7kg

これだけの量を食べ物で摂取しようとしてもなかなか難しいですよね？😅

なので、それを補いつつ簡単に摂取出来るのがサプリになります❗️

そして当院で販売しているサプリには2粒あたり2000IU含まれています❕

いかに食生活でビタミンＤを摂取するのが難しくて、サプリが手軽に摂取できるかがわかりますね😊

ただ、コンビニで売っているサプリには表示通りの成分は入っていませんので、海外から取り寄せるか、当院で販売するサプリなど、信頼できるものをとる必要があります。

with コロナのこの時代、コロナに負けない為にも栄養を取って体を強くしていきましょう！！

すまいる針灸接骨院　春木院

📞　072－430－6818