こんにちは！

すまいる針灸接骨院　春木院の吉田です！！

近頃は、気温が下がってきて肌寒い日が続きますね。

さて、本日は「座り方」についてお話しさせて頂きますね！

皆さんは普段、どのような座り姿勢が多いですか？

足を組んだり、あぐらをかいたり、三角座り、女の子座りなど色々な座り方があると思います。

実は、これらの座り方全てが骨盤の歪みを作る原因になってしまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そして、座り方が悪いと姿勢が崩れて背中が丸くなったりします。

人の頭は大体4〜5kgあると言われています。

背中が丸々と頭が前に出てしまい、首にかなりの負担がかかってしまいますΣ(□｀；)

では、どうして座ればいいのか⁈

椅子があれば椅子に座って頂くのが一番いいです！

もし、椅子がなくて床に座る時に骨盤に一番良い座り方は正座になります！！

ですが、正座がしにくい方もいらっしゃると思います。

そんな方は下の写真のように足の間に座布団やクッションを入れてもらうと楽に座れるようになります😊

次に、座り方のポイントをお伝えしますね！

①両方の足の裏をしっかり地面につける

②膝と股関節が90度に曲がれる高さの椅子に座る

③背筋をしっかり伸ばす

④顎を引いても前が見れるような目線の高さにする

基本的に大事なのはこの4つになります！

ですが、いきなりこの姿勢をずっと続けるのは体が慣れていない為、きつくてしんどくなる可能性があります。

なので最初慣れるまではタイマーをセットして時間を決めて頂くか、テレビを見ている時などはCMの間だけ姿勢を正すようにして頂ければ、無理なく続けていけると思います♪

皆さん、是非この機会に一度座り方の方を見直して見ましょう😆

すまいる針灸接骨院　春木院

☎️072-430-6818