こんにちは❕❕

すまいる鍼灸接骨院　春木院の吉田です!

9月になり最近は少し暑さが落ち着いてきた感じがしますね。

夏は暑さの影響でいつもよりも運動する気力がわかずに運動不足になられた方もいらっしゃったのではないのでしょうか？

運動不足になると体の代謝が悪くなり体調不良の原因などにも繋がってきます(^^;

今回はそんな運動不足解消にも繋がり心身ともにリフレッシュできる

『歩行』がテーマです❕❕

歩行については、歩行の　「効果」　「歩き方」の２回に分けてお話しさせて頂きます。

☆今日はまず歩行の効果からあげていきますね☆　

　　　　　　　　　　　　　　　　　⁑歩行の効果は11個あります⁑　

①膝などの骨、関節が強くなる

②30分以上続けて歩くことで骨盤の歪みが整復される

③腎臓、泌尿器系の役割を助ける

④歩くことで血液の巡りがよくなり、心臓の負担が軽くなる

⑤血圧が安定する

⑥ガンの死亡率が下がる⤵

⑦精神的に安定する

⑧骨髄の働きが活発になる

⑨頭の働きが良くなる

⑩姿勢が良くなる

⑪ダイエットになる

いかがでしょうか⁉　　人の体の機能を整えるのに歩行ほど優れた運動はありません❕❕❕❕

単に歩いたらいいと思って歩くよりもこういった効果を意識して歩く方がやる気もあがりませんか？!(^^)!

そして大事なことがもう一つあります！

それは、人の生涯の歩行距離と良い姿勢は比例しているということです❕❕

昔から、人の移動手段の第一はあるく事でした。

ですが、現代の人は車や公共交通機関の発達、普及などで小さい頃から歩くことが少なくなってきています。

その影響で姿勢が悪い人や姿勢に関して何かしらの問題がある人が増加傾向にあります。

将来的にも綺麗な姿勢を手に入れる為、そして皆さんの健康の為にも歩く習慣を身につけていきましょう(^^♪

では、次回は歩き方についてお話しさせて頂きますね♪

すまいる鍼灸接骨院　春木院

☎　072-430-6818