とうとう夏がやって来ました！！　

こんにちわ！すまいる鍼灸接骨院の山口です。

夏というのは万物が成長していく時期と考えられています。

夏は自然界で「火」のエネルギーが強くなり体の中に熱が閉じこもってしまいます。

暑いからと言ってクーラーの部屋に閉じこもってしまうと汗をかかなくなり体内の気が滞ってしまうので

夏バテになりやすくなり秋に体調を崩しやすくなります

暑くても適度に汗をかいて体の熱を発散しましょう！！

熱中症には危険信号があります　

・体温が高くなる

・めまい　吐き気

・まったく汗をかかなくなり皮膚を触ると熱い　

・ズキンズキンとする頭痛

・意識障害　

熱中症を疑ったら

・涼しい場所へ移動する

・体を冷やす

・水分と塩分をしっかり補給する

熱中症対策　

・喉が渇かなくても早めにこまめに水分補給をする

・部屋の温度を２８℃前後に保つ

・一日一回汗をかく運動で体温調節能力を上げる

夏バテにいいツボを紹介します。　

湧泉

のぼせ　熱を下に下げてくれます

足の裏、土踏まずのやや上の中央。

内関

めまい　吐き気　に効果的です

手のひら側で手首の横じわの中央から指の幅３本分

すまいる鍼灸接骨院　うりわり院

TEL　06-6702-9808