こんにちは！
すまいる針灸接骨院春木院です(^^)
今回は寝方についてお話していきますね(*^^*)
普段から皆さんはどのような姿勢で
睡眠をとっていますか？
睡眠時の姿勢で今の腰や首の痛みを
出さずに済むかもしれません！
では、まず体にとって一番いいのは上向きです！
骨盤や首が左右に曲がらないので一番安全な姿勢になります！
気を付けて頂きたいのが
うつ伏せや、横向きで寝ている姿勢になります！
足の重さで骨盤が開いたり、首が左右を向いたりするので
それが原因で痛みを作ることが多いです
もし横向きでないと寝れない人は
足の下にクッションを入れましょう！
おしりと平行になるくらいの高さを作りましょう！
腰の捻りがまだ、マシになります！
その他にもお困り事があればいつでもご相談下さい
すまいる針灸接骨院 春木院
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