こんにちは！岸和田市春木駅前
すまいる針灸接骨院春木院の濱﨑です！！
やっと！緊急事態宣言が解除され、
徐々に外に出かける方も増えてきたのではないでしょうか？
ずっと家にいて、コロナ太りが・・！！
よし！運動しよう！！
と、思う方も多いのでは？？
ここが注意するポイントです！！
怠けている体で急に運動すると怪我が多発してしまいます！！
最近よく聞くのが、ランニング中に姿勢を良くしようとして
反り腰の状態で長時間走り腰痛がでた方が多くみられます。
今まで運動していない身体は可動域が悪い状態になっています。
さらに、間違ったフォームで急に運動すると・・・。
皆さんお分かりかと思いますが、怪我をします。
とっ！いうわけで、
今回はランニングをする前に歩きましょう！！
歩き方は前回紹介させていただいたので、そちらをご覧ください！
歩行の効果として、
☆30分以上の連続歩行で新陳代謝があがる！
☆骨を強くする！
☆骨盤や関節の位置が整う！
☆癌の死亡率を低下！
☆便秘改善！
☆心臓を助け循環改善！
☆血圧が安定！
☆脳に血液が巡り頭の働きが向上！
☆姿勢改善！
☆肩こり・腰痛解消！
☆リンパの流れがスムーズに！
☆貧血予防！免疫力アップ！！
などなど…！！
たくさんあります！！！
歩くのは良いのは知っているけど、
どんな効果がわからない方は多くいらっしゃいます。
効果を知るだけでも、歩き始めるきっかけになるはず！！
肩こり・腰痛など改善する為にも皆さん歩きましょう！！
詳しく聞きたい方はお気軽にお電話下さい！
春木院 072-430-6818
