こんにちは、ながよし院の堤です!
まだまだ暑い日々が続いていますね。😭
熱いと外に出かけるのも億劫になって涼しい部屋にいる事が多くなる
そんな中、自宅にいる時間が増えてた中で出来るお身体の
]
メンテナンス方法をお伝えします！
それは、、、「座り方」です！💺
皆さん、正しい座り方をご存知でしょうか？
実は、正しい座り方にはポイントが3つあります🪑
① 両足の裏を地面につける🦶🦶
※爪先が真っ直ぐになるように！
② 膝の角度を90度にする
※膝が内に入ったり外に出たりしないように
膝は真っ直ぐに！
③ 骨盤を立てる🦴
※イメージが付きにくい方は背筋を
伸ばしてみてください！
この座り方は骨盤や筋肉に負担が少なく座ることができます。
椅子の高さは①と②が出来る高さを選んでみて下さい！
この他にも気になる点がございましたらお気軽に当院の
スタッフまでご相談ください！！😊
ながよし院
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