こんにちは！
すまいる鍼灸接骨院ながよし院の
堤です！
GWから気温の差が大きかったり急に
暑くなったりで体調をいい状態に保つことが
大変な時期になりましたね。
今回は季節の変わり目に起きやすい体の
不調についてお話していきます。
季節の変わり目になると
「なんとなく体がだるい」「いつもより肩がこる」
「めまいや頭痛がする」「イライラする」
といった症状を訴える人が増えてきます。
原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、それは大きな気温の変化による不調かもしれません。
気温差が激しい環境下では、思っている以上に体に負担がかかっています。気温の変化による不調の原因や効果的な対策法を探っていきましょう。
気温の変化による不調は大きな気温の変化に体がついていかない状態です。
成人の平熱は、個人差はありますが、大体36℃前後から高くても37℃前半くらいに保たれています。
体の機能を守るために、体温を一定にコントロールする仕組みが備わっているからです。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。
一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。
多少の温度の変化であれば、問題はありませんが、寒暖の差が大きくなると、
体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になり、その結果、過剰にエネルギーを消費することで体に疲労が蓄積してしまいます。
☆寒暖差で疲労をためないための対策☆
●温度差をなくす
●バランスのとれた食事を心がける
●良質な睡眠をとる
●適度な運動をする
●お風呂にゆっくり浸かる
●鍼灸治療をする！！
気温の変化は体にとってストレスになります。激しい寒暖差が続くと自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり
さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。日頃から対策をして、寒暖差による疲労をため込まないようにしましょう(❁´◡`❁)
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