こんにちは！
すまいる鍼灸接骨院ながよし院の堤です！
今回はだんだんと冬に近づき寒くなりつつある
今に、冬の寒さに負けないからだについて
お話していこうと思います！
最近では暖かい気候から急に寒くなったりと
寒暖差や季節の変わり目などで風邪など
体調が悪くなったりしていないでしょうか？
寒くなってくる季節に体調を崩しやすい
原因の一つとして免疫力の低下が考えられます
免疫力とは体を守る力の事で、普段空気中には
多くのウイルスなどがいて、免疫力が高いと
そのウイルスなどに負けないため体調を
崩すことがありません。
免疫力が落ちる要因としては、加齢、運動不足
食生活の乱れ、ストレスや睡眠不足などが
あげられます。
そして寒い時期に体調を崩しやすいのは
体温が下がり、免疫をつかさどる細胞が
活性化できず、免疫力が低下しやすいので
ウイルスなどに負けてしまい風邪や感染症
体調不良などを引き起こしてしまいます。
免疫力を維持するためには体温を保つことが
とても重要になります。
免疫力を高める行動として
○しっかり睡眠をとる
○バランスのとれた食事をとる
○適度な運動を行う
○体温を維持する
○ストレスを解消する
などがありますので、しっかりと体調を
整えて寒い冬を乗り越えましょう！
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