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冬バテの対策方法!

冬バテの対策方法!

こんにちは!

 

すまいる針灸接骨院きたのだ院です!

 

 

11月も終盤に入りどんどん寒くなってきましたね!

 

 

ただ、日中との寒暖差が強く体調管理が難しく体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

 

 

そこで今回は冬に起こる「冬バテ」についてご紹介致します!!

 

 

冬バテとは、冬に起こる体調不良の事をいいます。

 

 

頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテににた症状を引き起こします。

 

 

「冬バテ」は寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで

 

 

交感神経が優位に働いて自律神経が乱れて

 

 

心や身体がリラックス出来ず常に緊張状態になり

 

 

心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

 

 

「冬バテ」は、昼夜の寒暖差が原因だと言われています。

 

 

寒暖差は自律神経の乱れを引き起こし、身体の不調をきたします。

 

 

自律神経とは、呼吸や体温調節、血流など体のバランスを整える神経のことです。

 

 

自律神経には交感神経副交感神経の2つがあり、

 

 

普段はこの2つの神経が上手くバランスを取りあうことで身体が正常に保たれています。

 

 

しかし冬になり気温が一気に下がると、自律神経が正常に機能しなくなってしまうことがあります。

 

 

自宅でできる「冬バテ」対策は、

 

 

身体を冷やさない、適度な運動、バランスの整った食事、生活リズムを規則正しくすることです!!

 

 

「冬バテ」による自律神経の乱れには,

 

 

鍼灸」施術が効果的です!

 

鍼灸施術

 

 

自律神経を整えて症状を抑え、

 

 

今後も症状が出にくい

 

 

身体作りをお手伝いします!!

 

 

このような症状でお悩みの方は是非スタッフにご相談下さい!!

 

 

 

 

📞072-239-6808

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すまいる針灸接骨院 北野田

 

 

 

 

 

 

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