こんにちは！

すまいる鍼灸接骨院　泉が丘院です！

皆さんの枕の高さはあっていますか？

朝起きた時に肩や首がつらいなぁと感じたことはありませんか？

もしかしたらそれは枕の高さがあっていないからかもしれません。

まず上向きで寝る場合と横向きで寝る場合で違います。

・上向きの場合 壁にかかとと背中をくっつけ、

そのときにできる壁と後頭部の間の高さが

仰向けでの必要な枕の高さです。

・横向きの場合 肩から耳までが必要な高さです。

高くしすぎても低くしすぎても首が曲がってしまい

筋肉に負担がかかってしまいます。

首がまっすぐで安定するのがベストの高さです！

心当たりのある方は一度お試しください♪

当院では症状の改善だけでなく日常生活での注意点なども伝え症状を繰り返さない身体作りを目指します！

なにかお身体の事でお困りであればぜひ一度ご相談ください！

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