こんにちは☀️

すまいる針灸接骨院きたのだ院の藪です！

 

三連休が終わりましたね🥹

 

生憎、天気は悪かったですが、みなさん楽しめましたか？(*^^*)

最近は暑いので、海やプールが恋しいですね🏊‍♂️

 

ただ、その反面、新型コロナウイルスも増えてきていて、少し怖いですよね😨

 

夏を楽しむためにも、今一度、新型コロナウイルスの対策をしっかり行っていきましょう！

 

 

という訳で、何度か登場しているビタミンDのご紹介です！

 

ビタミンDは、細胞の維持と免疫機能の調整に必要不可欠！

 

具体的な働きとして、

 

①正常な骨格と歯の発育を促進する

②細胞の分化と成長を調整する

③血糖をコントロールする

 

などがあります！

 

ビタミンDは、人の体にとってはいい事づくめの栄養素で、日光を浴びることで体内でも作られますが、食事からも積極的に摂取することで、より良い効果が期待できます👍

 

オススメの食べ物は、

・鮭

・マグロ

・鯖

・牛のレバー

・卵黄

・干しシイタケ

・干しキクラゲ

などです！

 

 

食事で管理するのは難しいという方は、ビタミンDのサプリメントも販売していますので、そちらで摂取するのもオススメです☺️

 

 

それでは最後になりますが、マスク手洗いうがい消毒は心がけつつ、ビタミンDを摂取して、内側から負けない体を作っていきましょう(*`･ω･)ゞ

 

 

 

📞072-239-6808

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すまいる針灸接骨院 北野田