こんにちは、すまいる鍼灸接骨院うりわり院です！

３月になり少しずつ気温が上がってきて、過ごしやすい季節になってきましたね！

ただ、まだ朝方や日が落ちてくると気温が下がり肌寒いですよね🥶

寒暖差が激しい季節の変わり目は自律神経が乱れやすく身体の重だるくなりやすくなります。

そんな時にできるセルフケアは『歩行』になります！

この『歩行』を４０分以上・連続歩行で行うことで以下の効果が現れます。

【歩行の効果】

〇新陳代謝があがる！

〇骨が強くなる！

〇骨盤や関節の位置が整う！

〇癌での死亡率を低下！

〇便秘改善！

〇血液循環を改善し心臓の負担を減らす！

〇自律神経の働きが安定する！

〇脳に血液が巡り頭の働きが向上！

〇姿勢改善！

〇肩こり・腰痛解消！

〇リンパの流れがスムーズに！

〇貧血予防！免疫力アップ！！

などたくさんの効果があります！！！

肩こり・腰痛・怠けた身体を改善する為にも、皆さん是非歩きましょう！！

骨盤の動きに沿った綺麗な歩き方や身体の負担が少ない正しい座り方など、生活指導もしておりますので、詳しく聞きたい方はお気軽にお電話下さい！

☎０６-６７０２-９８０８