こんにちは☀️

すまいる針灸接骨院きたのだ院の藪です！

8月が終わり、今日から9月突入ですね🌾

ついに、秋がやってきました🍁

楽しみなこともある反面、花粉もそろそろ本気を出してきます🌲

ということで、先日は花粉症に効くツボをご紹介させて頂きましたが、
本日は、花粉症の人におすすめしたい食べ物をご紹介致します！

それは、

・鮭
・マグロ
・鯖
・牛のレバー
・卵黄
・干しシイタケ
・干しキクラゲ

などです！

これらの食物に共通するものは、

「ビタミンD」を多く含んでいるということです！

ビタミンDは、細胞の維持と免疫機能の調整に必要不可欠！

花粉症は、免疫機能の異常によって起こるアレルギー反応のため、特に免疫機能の調整が花粉症に対して効果的となります！

その他、働きとして、

①正常な骨格と歯の発育を促進する
②細胞の分化と成長を調整する
③血糖をコントロールする

などもあります！

ビタミンDは、人の体にとってはいい事づくめの栄養素です！

日光を浴びることで体内でも作られますが、食事からも積極的に摂取することで、より良い効果が期待できます👍

食事で管理するのは難しいという方は、ビタミンDのサプリメントも販売していますので、そちらで摂取するのもオススメです☺️

では、最後になりますが、ツボを押しつつ、美味しい食事と共にビタミンDを摂取して、秋の花粉に負けない体作りをしていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

📞072-239-6808

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すまいる鍼灸接骨院 北野田