みなさん、こんにちは！すまいる鍼灸接骨院　うりわり院の髙畑です！

今年の夏は８月中旬から雨が続き少し過ごしやすい気温ですね。

ただ、雨が続き湿気が多くなると身体の熱が抜けにくくなるので熱がこもりやすくなります。

〇身体に熱がこもりやすくなると夜、上手く身体の内部の温度を調節できずなかなか寝れなかったり寝ても暑くて途中で起きてしまうといった『睡眠不足』や『不眠症』になってしまいます！

他にもなかなか寝れない時は自律神経のバランスが崩れてしまっている事が多いです。

特に交感神経が働きやすくなっている為、脳の働きが落ち着かず頭に熱がこもりやすくなります。

〇脳はほとんどが脂質で出来ています。この脂質は熱に弱いので熱がこもってくると交感神経がより働きやすくなるので『睡眠不足』や『不眠症』などの睡眠障害が出やすくなります。

そんな寝不足の夜をお過ごしの方に【オススメのアイテム】を紹介していきます！

それはこちら【氷枕】です！

氷枕を使うことによって頭や首の熱を吸収することができるので、内部にこもっていた熱が抜けていき体温調節がしやすくなったり、脳の働きも落ち着き交感神経の働きも落ち着くので質の良い睡眠を取ることができます。

身体の熱を吸収するのに最も適しているのが氷水なのです。

アイスノンや保冷剤は冷たい感覚はあるのですが、熱を吸収する力はほとんど無いのです。

氷水の代わりに保冷剤などで冷やそうとすると、保冷剤の温度がマイナスになっている事が多いので凍傷の危険もあります。なので身体の熱を吸収するならば氷水が一番です！

当院では氷枕の使い方の他に身体の負担が少ない正しい座り方や寝方など、日常生活での指導も行っております。

他にも不眠症など原因が曖昧な不定愁訴でお悩みの方へは鍼灸治療で診させて頂いてます(^▽^)/

お身体の事でお悩みの方は是非、お電話かご来院下さい。お待ちしております。

☎06-6702-9808