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セルフケア:花粉症に効くツボの押さえ方!
こんにちは、うりわり院の髙畑です!
春が近づきスギ・ヒノキ花粉が良く飛び始めてきました。
花粉症の症状は、(鼻詰まり)(サラサラの鼻水が止まらない)(くしゃみが良く出る)(目がかゆい)等
仕事のパフォーマンスが下げてしまう程影響が出てきますよね(´;ω;`)
花粉症は疲れを貯め過ぎて免疫力が落ちてくると出やすくなります。
なので、今回は花粉症の方にオススメの免疫力アップのツボ「合谷」の押さえ方を書いていきたいと思います!!
ツボの場所:上の写真のように人差し指の下にある骨(中手骨)を確認します。
親指側から触るとわかりやすいです!
その骨を二等分にして丁度真ん中の骨の際(親指側)が合谷です。
その合谷穴を手の平をつまむようにして押さえるとツボを刺激する事が出来ます。
ただ、よりピンポイントに押すことが出来るオススメの押さえ方もお伝えしたいと思います!
押える方の親指で合谷穴におきます。そして、残りの指4本で手の甲を覆う様に挟みます。
最後は骨(中手骨)の下に指を入れるようにして小指側に押えると
合谷穴にピンポイントに刺激する事が出来ます。
力加減は痛気持ちいいぐらいの強さで押えてください
回数は5秒間押えて離すのを10回位の目安でやってみてください(^▽^)/
すまいる鍼灸接骨院 うりわり院
06-6702-9808