こんにちは！

土生町院の今岡です！(。・∀・)ノ

最近はだんだん気温も下がってきて冬らしくなってきましたね

まだ昼は暖かいのが救いですね(～￣▽￣)～

寒くなってくると、皆さん水分補給をお疎かにしがちになりますよね

最近はこの時世もありマスクをほぼ１日中つけているので

気づきにくいのもその要因となっています（・☒・；）

成人の一日に必要な水分摂取量として「体重×５０㎖」といわれていますが

そのうちの約半分は食事や体内の代謝によって水分が得られているので

直接口から摂取しなければならない水分量は体重にもよりますが約１L～２L必要になります

身体の水分が少なくなると、肌の乾燥、代謝の低下、免疫の低下などなど

身体にとって良くないことがいろいろ起こってしまいます

特に最近は免疫の低下だけはどうしても避けたいところでもありますよね

水分と免疫の関係性として、まず体内の水分が不足することで血液の流れが悪くなり

体中の細胞にうまく酸素を運ぶことができなくなり

細胞の働きが下がることで免疫が低下してしまうのです

それから、体に入ってくるウイルスなどを外に追い出している働きをしているところとして

気管支内に「線毛」というものがあります

この線毛の働きに水分が関与しているのです

線毛は粘液で浸されており、この粘液が十分に潤っていることで異物をキャッチして外に追い出すのです

最近ずっと猛威を振るっているコロナに対して、自分でできることは限られていますが

その中でも水分補給は比較的自分で行いやすい対策ですので

感染のリスクを少しでも減らすためにしっかりと水分補給を行っていきましょう！o(*￣▽￣*)o

免疫を高めることとして鍼灸治療も効果的であり

当院には鍼灸師の先生もいて鍼灸治療ができるので

水分補給と一緒に鍼灸もして、より免疫力を高めて

残り僅かな今年はもちろん、来年も健康に過ごしましょう（￣︶￣）

気になることがあれば気軽にご相談ください

TEL→072-420-2808